Portuguese edition of Yoga and the Wisdom of Menopause
book-portugal-mp.jpgHoje em dia, um contingente jamais visto de mulheres que estão entrando na menopausa ou passando por ela buscam informações e meios úteis com essas mudanças físicas, emocionais e espirituais. Se você é uma dessas mulheres, Yoga e a Sabedoria da Menopausa vai mostrar como é possível encarar a menopausa como um acontecimento positivo, tanto do ponto de vista físico quanto espiritual, usando o yoga como catalisador.
À medida que as mulheres se redefinem e enfrentam novos desafios e responsabilidades, aumentam as necessidades que elas têm de estar a s’so, de se dedicar à reflexão e à prática espiritual. Usando reveladoras histórias e fotografias de praticantes e professoras de yoga que servem de exemplo neste livro, Suza Francina explica como essa antiga arte representa um apoio para as mulheres durant essa importante transição da meia-idade. O yoga não só equilibra o sistema endócrino e regula as transformações hormonais e glandulares que ocorrem durante a menopausa; ele também é um canal para uma maior consciência corporal e espiritual das mulheres num período em que elas mais precisam disso.
Este livro prático e motivador é tão complicado que inclui um índice de fácil localização de posturas que aliviam riscos específicos à saúde na menopausa. Você vai descobrir como o yoga pode ajudar a:
● Aliviar as ondas de calor, os suores noturnos e outros sintomas
● Diminuir a ansiedade, as mudanças de humor, o cansaço e a depressão
● Fortalecer os ossos e reduzir a perda óssea
● Prevenir doenças cardíacas e aumentar a resistência cardiovascular
● Desenvolver o sistema imunológico e ajudar a lidar com o câncer
● Reforçar a saúde da pelve e atenuar problemas comuns como a hemorragia
● Tonificar o corpo e melhorar a saúde e o bem-estar geral
Descubra o poder e a beleza desta profunda transformação lendo Yoga e a Sabedoria da Menopausa.
Sobre a autora:
Nascida em 1949 em Haia, na Holanda, de descendência holandesa e Indonésia, Suza Francina, instrutora habilitada de yoga Iyengar, combina neste livro mais de trinta anos de experiência de trabalho com mulheres acima de 50 anos com as percepções íntimas e contribuições de milhares de estudantes e leitoras de todo o mundo, às quais ela tem tocado com seus livros, aulas e palestras. A autora escreve e colabora em muitas publicações, incluindo Yoga Journal, Women’s Health Care, A Guide to Alternatives, The Holistic Health Handbook, American Yoga e Living Your Yoga. Seu interesse pelo yoga e pela saúde da mulher está relacionado com um interesse mais amplo pela política espiritual e pela saúde do planeta. Ela é a porta-voz de estilos de vida sustentáveis e já ocupou o cargo de Prefeita na cidade de Ojai, no Estado da Califórnia, um dos lugares ,ais belos e sagrados da Terra.